你以為真的是坐在那裡不動的時候才進入四禪八定嗎？不是的，是身心的一種境界。例如說初禪，你的身心對欲界的一些貪已漸漸能放下，身心到達沒有飲食欲、男女欲、沒有身見和邊見，這不完全像初果見道位的羅漢，但你身體的執著、還有兩邊對待的邪見，都不會生起，因為你那時候的身已經進入到很微細，所以生起的貪、乃至於種種見解，就在這時候慢慢減輕、放下。

所以這時候你能很清楚的覺照，你的身心越觀察越清楚，外在的境界越觀察越清楚，覺、觀都很清楚，然後內心生起一種平等，遠離以前種種粗的欲望，像飲食欲、男女欲，還有身體的貪執、貪戀，稍微受一點疼痛就不舒服、或者多做一點事情就感到痠痛等等現象幾乎都能遠離。並不是你一直坐下去不會痛、或者人打你不痛，並不是這意思。你能夠在境上自然達到一種遠離，不必刻意去觀照，都有如此身心的受用，這才叫真正的禪定。

（～摘錄自默照禪七開示）