在起心動念處用功，觀照每一個念起念滅處，究竟在想些什麼？

 近距離審視我們所謂的心，將發現它是不斷受外在刺激和內在思緒的影響而起伏不定。

 一切的思想、觀念、分別與執著，均是從心相、身相、物相產生的印象及符號，均非永恆的實相。

 動，容易；不動，也行；

動得慢、緩慢地動、

清楚知道自己在緩慢地動

清楚知道自己緩慢地靜止

清楚知道自己怎麼動、怎麼靜止

因為  心在那裡

因為本性 始終如一